程亦山(手臂)

释放双眼,带上耳机,听听看~!

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站姿杠铃弯举
哑铃交普弯举
杠铃托臂弯举
锤式弯举
窄推
俯卧臂屈伸
绳乘直杆下压
绳索下压
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程亦山(手臂)

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瑜伽健身

程亦山(腿)

2022-5-7 10:53:59

瑜伽健身

程亦山(三角肌)

2022-5-7 10:54:16

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