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01【精讲版】热身激活：唤醒沉睡肌肉，加速度身能量.mp4
02【精讲版】基础律动：感受舞步节奏，找回身体灵活度.mp4
03【带练版】平衡训练：调整四胶关节，增强韵律体验.mp4
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04【带练版】肩背雕刻：燃晓腊肪死角，瘦出美肩瘦背.mp4
04【精讲版】肩背雕刻：燃浇脂防死角，要出美肩薄背
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