释放双眼，带上耳机，听听看~！
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01释放下腰背压力45m
02腰椎的止痛方48m
03启用内在流动力49m
04内柔外刚的力量55m
05让桥梁申通无阻56m
06打开椎体空间56m
07激活核心多裂肌43m
08强健腰腹力量51m
09腰椎获得新生力57m
10冲刷骨盆杂质50m
11改善疼痛无烦恼56m
12获得轻盈舒适感49m
13增强腰椎骨盆稳定53m
14滋养腰椎骨盆区50m
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