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01练前热身练习5min
3消耗
02何卧曲肩-瑜伽球.mp4
02何卧曲肩-瑜伽球跟练.mp4
03何卧伸-瑜你球.mp4
03何卧伸腾-瑜伽球跟练.mp4
04死虫-瑜伽球.mp4
04死电瑜伽球跟练.mp4
35侧卧胸率旋转（瑜伽球）mp4
05侧卧胸廊旋转（瑜伽球）跟练.mp4
06们卧整体旋转（瑜伽球）.mp4
06仰卧整体旋转（瑜伽球）跟练.mp4
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