释放双眼，带上耳机，听听看~！
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第1节普拉提概述
第2节热身练习各种拉伸与核心激活
第3节普拉提初级动作练习一
第4节普拉提初级动作练习二
第5节普拉提中级动作练习
第6节在普拉提课程中运用瑜伽
第7节不同类型课程规划和设计
第8节普拉提初级课程编排
第9节普拉提中级课程编排
第10节普拉提小器械之泡沫轴
第11节如何利用reformer进行普拉提习练
第12节一堂音乐普拉提教学课
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