产后恢复初级课

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01 激活身体，注入能量（12分钟）
02 骨盆底肌，强化练习（12分钟）
03 双臂练习，收紧皮肤（12分钟）
04 双腿练习，紧致腿部（12分钟）
05 腹部练习，加强核心（12分钟）
06 臀部练习，紧实肌肉（12分钟）
07 综合伸展，放松练习（12分钟）